Lidt filosofi om tiden, efter Mismask…

Ordet terapi stammer fra oldgræsk therapeia, betydende:  opvartning, pleje, lindring, afledt af therapeuein, betydende: betjene, pleje .  

Ordet terapi, som det i vor tid forklares, i den danske ordbog: Behandling, især over længere tid, af fysiske eller psykiske lidelser. 

En klog underviser jeg mødte, mente terapi betød: Fælles og støttende dagsorden! 

Din retning og din rejse videre, som lige så vel kan beskrives som dit byggeri og dit byggeprojekt, eller din personlige udvikling og din proces… Denne, selveste: Din proces, skal som alt liv, i universet, have næring!  Når liv tilføres næring, kan energi frembringes, og således er det også med din proces. Du tilfører din proces næring, og frembringer derved energi.

På din videre rejse, vil Mismask med tiden, blot stå tilbage som noget der ”var” vigtigt, præcis på det tidspunkt, men herefter er det dig, der bygger og vedligeholder dit mentale fartøj, der nu bringer dig, overblik og tryg vished om, at mere kan læres og mere kan erfares, og netop læring og erfaring, er den næring, der har givet energi til din bevægelse, fra da, til nu, og ja, naturligvis videre. For der skal fortsat trænes og øves… og tænk en gang, træning og øvelse kan have mange former.. det kommer an på hvem man er, og hvornår man er, og hvor man kommer fra og hvor man vil hen, osv.

En ting er dog sikkert, uanset hvem man er, gælder følgende: Sund mad og sund motion, og sund søvn, er afgørende for sunde mennesker.

For Mismask er det vigtige budskab frem for alt, at blive og være åben overfor, at søge og udvide sin verden derfra hvor man står. Med andre ord, gælder det om at lære, at hjælpe sig selv bedst muligt, lige nu, og derfra bestræbe sig på at hjælpe, sig selv præventivt (forebyggende) ved, at fylde næring ind i sin nuværende dagligdag…

I tiden efter Mismask, vil din verden være tilgængelig på en ny måde..

Skulle der her melde sig en problematik indenfor det psykiatriske spektrum, vil dette som hovedregel være udenfor Mismask kompetence, da der eventuelt kan være behov for dybere lægelig eller psykologisk faglighed. 

Skal man henvises til psykiater via egen læge kan der være lang ventetid.

Mismask har som alternativ fundet privat praktiserende psykiater, Jakob fra Østerbro, Link: www.ulrichsensklinik.dk  (ventetid omtrent 2 uger).

Psykiater kan lyde dramatisk, men det er jo helt reelt, at nogen kan hjælpes, ad den vej.

Andre kan måske få gavn af, at snakke med en psykolog.

I samme genre, men måske mere alternativt findes mange forskelligartede terapiformer. Mismask anbefaler ikke nogen bestemt form, frem for andet. Mismask mener derimod, det er vigtigt, at prøve sig frem, indtil man finder noget, der faktisk er givende for en selv. Her følger lidt forskellige bud, bedst tænkt som inspiration:

Musikterapi, Dyreterapi, Naturterapi, Psykoterapi, Kropsterapi, Acceptance and Commitment Therapy (act), Body SDS, Kranio sakral terapi, Gestaltterapi, Krystalterapi, Lysterapi, Kunstterapi, Breathe SMART… mfl.

Desuden findes terapiformer, der retter sig mere direkte mod krops ubehag, og smerter i fysiske forstand, eksempelvis:  Ergoterapi, Fysioterapi, Zoneterapi, Fysiurgisk massageterapi, Akupunktur…mfl.

Her følger forskellige aktiviteter, du kan lade dig inspirere af, og forhåbentligt give dig en ide, til noget du kan tage fat i, afprøve, fastholde eller udskifte…og selvfølgelig med fordel arbejde på, at få ind i din ugentlige rutine:

Mindfulness hold, Yogahold, Teaterhold, Motionshold, Lystfisker hold, Jagthold, Fuglekigger hold, Finde mad i naturen hold, Madhold, Dansehold, Sanghold, Musikhold, Frivilligt arbejde,  Sejlsports hold, Samle affalds hold, Svømmehold, Stafethold, Kampsports hold, løbehold, Fitnesshold, Kajakhold, Malehold, Besøgsvenner, gymnastikhold, Hundelufter, Tegnehold, Vandgymnastik hold, Fodbold, Badminton, Bordtennis, Cykelhold, Orienteringsløbe hold…mfl.